「つい昨日まで、むしろついさっきまで、あんなに楽しくて幸せだったのに。。」
突然の彼（彼女）からの思いがけない一言だったり些細な事がきっかけで、モヤモヤしたりイライラして、仕事や勉強も手につかないほど気持ちが沈んでしまったり、抑えきれずついカッとなって暴走し、ケンカや突発的な別れなど思わぬ事態に発展してしまい後悔してしまうこともありますよね？？
今回は「スッキリさっぱりはい、次！！！って思えなくて辛い´д` ;」「このモヤモヤ感とどう向き合えばいいの´д` ;」とお悩みの方に、私なりのトラブル対処法のひとつとして、ひっそりとお伝えしたいと思います！
【STEP1】まずはスマホを一旦置いて、好きな飲み物を用意する
とにかくお相手へメッセージや電話のアクション＆リアクションは絶対NG
安心してください！それは後でも十分できます。
まずは美味しい飲み物をご用意の上、大きく深呼吸をして椅子にゆったり腰掛け、ひたすらリラックスすることを最優先にしてください。
興奮状態や泣き縋り追いかけたい状態のままさらに暴走し、今すぐあなたが心の中を一生懸命ぶちまけても彼（彼女）へ気持ちは届きません。それどころか「攻撃されてる！」「何なのこの人、怖い！」などと思われるだけで、余計に事態を悪化させてしまう恐れもあり、決して良いことはありません。
あなたにとって一番良い方向へ着地するために、まずは勇気を出して一旦は相手へアクションやリアクションすることを控え、頭や心を冷静に保ち気持ちを整理していきましょう。
【STEP2】あらゆるネガティブを書き出してみる
彼（彼女）に抱いたネガティブな印象をすべて書き出しましょう
などなど
普段は決して相手に言えなかったことや、一瞬頭を過ぎったものの見て見ぬ振りをして目を反らしたもの含め、とにかく思いつく限りを殴り書きで構わないのでぶちまけてみてください。
一番大切な事は、何があっても決して誰にも口外しないことです！ 相手へのメッセージ欄や共有している箇所にこれ見よがしに書き出したり送信したりは絶対的NGです！
いくら素直な正直な印象でも、相手にとっては悪口や誹謗中傷以外の何ものでもありませんし、自分がやられたら「もう無理！！！」って怒り心頭ですよね？？
思うまでは自由ですが、口外したらまず間違いなく嫌われますし、あなたの人間性まで疑われ、関係性が決裂するどころか人としての信用信頼を失い、人としての関係性修復も困難で孤立無援になってしまいかねないので、必ずひっそり一人で行いましょう。
【STEP3】あらゆる疑問を書き出してみる
彼（彼女）に抱いた疑問をすべて書き出しましょう
などなど
とにかく思いつく限りを前の印象の時と同様にぶちまけてみてください。
ここでも一番大切な事は、何があっても決して誰にも口外しない事です！ 誤送信や人に見られてしまう心配のない場所で必ずひっそり一人で行いましょう。
【STEP4】飲み物片手にじっくり読み返してみる
彼（彼女）に抱いた印象＆疑問を冷静に読み返しましょう
ここまで書き出してみて、普段は決して誰にも言えないネガティブを散らかった頭の中から書き出して目に見える形にしてみたことで、ほんの少し我に返ったのでは？？
そして等身大のあなたが抱いたリアルな彼（彼女）についてを読み返してみると、それまで気づいているようで気づいていなかった新たな発見があるはずです。
例えばネガティブ印象で私が挙げた３つから見えるもの
疑問や質問で挙げた４つから見えるもの
などなど、あなたが本当に言いたかった事や知りたかった事、不安や不満が赤裸々に表れていると思いますので、ゆっくり飲み物を飲みながらじっくり読み返してみましょう。
【STEP5】今後を考える
自分自身としっかり向き合い、対話しましょう
「だって相手が」はひとまず置いておいて、一番肝心なあなたの気持ちを確認しましょう。
などなど、焦らずじっくり自分自身と自分から見える相手との事を考えてみてください。 そうする事で、不幸なトラブルで何も手につかず立ち尽くす時間から、幸福な未来を描くために向き合う時間へと変化し、自分自身と向き合う事で本当の問題点や本当に大切な何かがおのずと見えてくるかと思います。
おわりに
「いつもは冷静で穏やかや自分なのに」なんてショックを受けることもあるかと思いますが、理性のブレーキが効かないくらい好き！！！って純粋な感情を抱いた事そのものはかけがえのない素晴らしい事にも思います。
何より誰より大切なあなた自身を立ち直らせ、そして前向きで素敵な明日を描くために、ほんの少しでもお役立ちできましたら嬉しいです♪(´ε｀ )
ご覧下さりありがとうございました！
See you later!
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